Do it right!

Eai garotas?!

Por aqui esta tudo certo,parei com a dieta da sopa,cansei de dietas,ficar sem comer oque "eu quero" me deixa muito ansiosa e com a vontade maior ainda, fui na nutricionista na quarta,e resolvi de vez pegar a dieta dela,afinal eu emagreci mais quando estava seguindo a basica regra do de 3 em 3 hras,fora que fazer dietas rigidas demais, faz seu metabolismo diminuir,ela me deu um remédio pra ajudar na ansiedade,tem o mesmo efeito que o chotolate no cerebro, se alguem quiser a receira é só me pedir.

Esses meus 70 kg tão estagnados, que saco ja chega! Tenho que fazer alguma coisa né?! Poxa, eu sempre fico arranjando desculpas, e o "á amanha" amanha ja é hoje e sucesivamente! Tenho é que me cuidar, e ser feliz! eu posso e eu sei!

Hoje eu vi o blog de uma menina, que me deixou realmente inspirada,poxa nunca vi ninguem tão determinada e tão persistente! e ainda por cima ela utiliza os melhores metodos para o emagrecimento RA & EXERCÍCIOS,no blog dela tambem vi o desafio "10 kg em 10 semanas" e vou fazer, entrei tambem no site do EU POSSO MESMO (o link tá ali do lado) que é um site que te ajuda a emagrecer com saude, te dando metas e etapas que te

fazem passar para a próxima faze, tem nutricinista,endocronologista,e personal pra você tirar qualquer tipo de duvidas, é muito bom!

Outra coisa hein,não sei se vocês sabem mais dietas restritivas demais,fazem com que o seu metabolismo reduza drasticamente e fora isso faz com que apartir do momento em que você começa a se alimentar normal,você engorde como se tivesse comendo o dobro,e dietas restritivas demais,te dão mais possibilidade do "efeito sanfona" que é ainda mais provavel em mulheres e sempre nas mais novas,então temos que ter cuidado!

Á e mais uma coisa,o nosso peso oscila durante toda semana que nem sempre é perda/ganho de peso pode ser retensão liquida, então se pesar 1 vez por semana sempre no mesmo dia, e se possivel em um horário pareçido.

Beijos lindas, e força viu! SEJAM SEMPRE SAUDAVEIS!

Ps: Fotos, nicole simplesmente maravilhosa, e a da britney é de 2003, como as coisas mudam né?! : mais acredito que ela vai voltar a ser assim, E isso sim que são corpos perfeitos meu deus! EU CHEGO LÁ!

Site:http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm
Para os dados:
Altura: 170 cm
Peso:70 kg
Sexo:Feminino
Idade:16 anos
Actividade:Ligeira

Os valores determinados são:
IMC - indice de massa corporal: 24.2
Classificação do IMC: Grau Normal
Taxa Metabólica Basal: 1557.8 Kcal
Necessidades Calóricas Diárias: 2142 Kcal
NCD - 600 kcal: 1542 Kcal

Site :http://www.sbh.org.br/publico/testes/imc.htm

IMC - 24.2

Peso magro estimado:59kg

Peso gordo estimado:11 kg

Porcentagem de gordura estimada:15.8%

Faixa de peso ideal para sua altura:

Minimo:57.9kg

Medio:64.9kg

Maximo:71.8kg

No futuro:

Peso:58kg

IMC - 20.1

Peso magro estimado:59Kg

Peso gordo estimado:-1kg

Porcentagem de gordura estimada:-1.6%