Praia lá vou eu!

Well,Hoje me liberei para um dia de jacadas, fazer oque, eu realmente tava precisando!
começei ja ontem de noite,fui no shopping e comi batata frita, e hoje já comi 1 caixa de amandita e 1 kinder ovo! ahahaha :/
Acho que eu ja falei aqui, que minha mae tem uma loja de conveniência em um posto de gasolina né?!Poisé, eu vou ter que trabalhar todos os dias, por uns 15 dias, deus que me segure essa compulsão maluca, e ter que ficar rodeadas de doce não é facil!
Mais, esse "exesso" de trabalho tem um motivo, dia 9 estou indo pra balneário! eu e minhas amigas, em um ap sozinhas, nem quero ver oque vai ser de nós! ahahaha, e até lá eu tenho que ter emagrecido mais uns 3 kilos,pelo menos! eu tenho 3 semanas, exartos 21 dias (começando amanha) pra fazer isso! e foi por isso que hoje me permiti essa jacadinha! hoje ja montei meu cronograma pra esses próximas 3 semanas, com o meu tipo de alimentação e exercícios,meu único problema é o natal e o ano novo, mas minha mãe me disse que vai me ajudar a me segurar,e não comer demais!
A dieta do Thin-k about funcionou comigo, me fez perder LINDOS TRÊS QUILOS! agora sou uam pessoa que pesa 67,mais feliz impossivel! se eu tivesse me empenhado mais teria emagrecido mais, mas este final de semana foi foda! sexta eu fui naquele show que eu tinha falado, ai eu disse pra mim mesma "você NÃO vai beber" fomos em um bar primeiro, e eu não bebi, chegando no show, eu vi aquele monte de gente bebendo, quando me dei por mim ja estava com um copo de vodca com soda, dai foram 2 copos de vodca com soda, 1 copo de bacardi com soda, 1 caipirinha, e 2 cervejas, depois de toda essa misturança eu comeiçei a passar mal, mas mais mal do que eu jamais tinha passado,não conseguia respirar, vomitei pra caralho, e dormi no sofa da boate, no outro dia me pesei de manha tava com 65kg, de tarde me pesei denovo 65kg, eu devia ter me ligado antes de beber que alem de que bebida engorda eu to tomando 3 remédios diferentes,graças a deus não aconteceu nada pior! muiiito espertinha eu não?!
Já no sabado, teve um churrasco a noite, cheguei lá e comi normal nada de exageros um pouquinho de arroz um pouquinho de carne salada, só que na hora de ir embora, eu comi 1 françês e meio com linguiça e farofa, no domingo acordei como se eu tivesse comido 5 bois na noite passada fui me pesar e tava com 69kg ai pensei "não vai ficar maluca,isso é só variação de peso, você sabe que seu peso não é esse,fica calma e não tenha compulsão hoje!" e mal comi o resto do dia. acordei na segunda com meus lindos 67 kg!
E agora cá estou, hoje de manha graças a batata eu estava com 67.5 e provavelmente amanha vou acordar com isso! mais fazer oque! minhas amigas estão indo viajar essa semana, ai vou ter mais tempo de me dedicar a mim! não vou ir na casa de ninguem e nemnhum churrasco e vou poder comer direito!
Bom alem dos meus 67kg tenho outra noticia OTIMA! sabado eu usei o shorts numero TRINTA E OITO, da minha mãe! cai no choro na hora em que o botão fechou! nossa, eu nunca me imaginei mais magra sabiam?! ( não que eu esteja,mais trinta e oito?! UHULLL) nunca achei que eu realmente fosse entrar em um 38, eu não podia ta mais orgulhosa!
Agora eu tenho que me concentrar na praia, e em estar o melhor possivel em um biquine quando eu chegar lá! o ruim é que agora as academias tão entrando em recesso e seilá, não posso ficar sem minhas aulas, mais eu vou dar um jeito!
Amanhã eu vo tomar um jeito! e não vou deixar natal e ano novo me abalarem vou seguir firme e forte pra que eu esteja mais magra até a praia!
Amanha eu tenho consulta com um cirurgião plástico pra ver sobre aquela injeção, vamos ver oque ele recomenda.

Ei não vamos deixar nemnhum feriado nos abalar hein! vamos com força total agora no fim do ano, pra começar um ano melhor ainda! beijos e força!


Ps: alguem sabe ao certo quando se pesar? 1 vez por semana? de 3 a 4 vezes? de manhã? de tarde ou a noite?!
:*

Ola,era pra ter postado antes mais não tinha nada demais pra falar.
Bom,quarta vi meu ex,junto com a minha amiga (que agora eles estão juntos,ele me trocou por ela,uma história muito,muiiiito longa) de qualquer forma,ele me olhou com uma cara, e um amigo nosso que tava junto só ficava falando: "noosa como você emagreceu,nossa você não tem mais boxexa!" ahahaha,fiquei toda encabulada.
Ontem eu fui comprar meu remédio que tinha acabado, é um remédio natural que vende numa loja de proutos naturais do shopping, e a dona mora no mesmo prédio que eu e é amiga da minha mãe, eu acabei comprando por recomendação dela (que tambem é nutricionista) um remédio um poco mais forte Spirulina:fibras que aumentam a saciedade e o Quitosana high density: ajuda na absorção de gordura. Eu tomo um de cada de manha antes do almoço e a noite, eu gostava bastante do que eu tomava antes que era os mesmos efeitos só que mais fraco (psyllium).
Quarta foi dia de pesagem, e como eu não to acreditando muito na balança me pesei quinta e hoje tambem,ta marcando lindos 67kg 67,500kg uma coisa assim, tenho que esperar segunda pra me pesar na nutricionista.
A dieta do thin-k about ta indo tudo certo,só ontem que eu dei umas jacadas,tava LOCA pra comer qualquer coisa,não sei oque me deu ontem.
Bom,eu acho que ainda não contei pra vocês mais minha mãe tem posto de gasolina, e no posto tem uma loja de conveniencia , e eu trabalho lá as vezes, então imagina eu no meio de todas aquelas porcarias! mais agora eu ja to aconstumada e nem tenho mais vontade, mais ontem eu tava loca pra comer,graças a deus que ontem ja foi, e hoje eu to firme e forte!
Lá na loja de produtos naturais eu comprei tambem a quinua(não sei se é assim que escreve) é um farelo assim como a aveia, e é muiiito bom pro organismo.
Hoje quando eu fui pra aula de rpm, o meu professor tava todo querido, ai senhor! ele vai viajar dia 21 só volta daqui quase 2 meses nem sabe mesmo se volta ou se fica por lá!
ele me deu um abraço hoje quase que eu desmonto! ahahaha, ele me deu um cd tambem, um cd de presente pra mim e um pra mim gravar e devolver pra ele, hoje eu toquei no assunto de que eu faço musculação antes de ir pro rpm,ai ele falou que quer dar uma olhada na minha ficha, porque se você treina muito pesado na musculação não pode pegar peso na aula de rpm ou o treino não funciona.
Ai gente hoje é o show que eu falei, que na verdade foi cancelado mais eu vou sair igual, ver todo o pessoal, tomara que amanha eu tenha muiiiitas novidades pra contar!
Bom, beijõeees pra vocês, vamos nos controlar nesse fim de semana né! natal está chegando e eu quero estar mais magrinha até lá!
Força lindas,e obrigado pelas dicas!

Ps: alguem sabe alguma coisa sobre a injeção de enzimas que faz perder medidas? eu acho que vou fazer, e queria me informar mais!

Nos conformes.

Nada como um dia após o outro não é?!

Estou fazendo a dieta do Thin-k about, e tudo certo,nada de fome,nada de nada a não sei a ansiedade de sempre, mais deve ser porque estou naqueles dias,E ontem na academia a minha menstruação fez favor de apareçer na academia, ai,olha só comigo,que isso aconteçe sempre,se fosse de vez em quando !

Sexta vai ter um show mega legal aqui, e eu vou,faz tempo que eu não saia,Não só pelo fato de que em csa eu sigo minha dieta bem melhor,mais porque estava de castigo tambem. mais agora esta tudo bem.

e alem do mais estou em processo de R.A tenho é que me reeducar a cabeça tambem,e parar de comer feito loca quando to com minhas amigas,tenho que poder sair, ir em qualquer lugar a ainda assim continuar com o meu R.A certo? então vamos lá!

quero chegar no show sexta linda, e que todos pensem " nossa como ela emagreceu" (mais em um bom sentido, não como se fosse um "nossa ela tinha 100 kg agora tem 98" me entendem?!)

Bom, há males que vem para o bem ê,minha personal vai precisar fazer uma cirurgia, e vou ficar duas semanas sem ela,ou seja até o ano que vem praticamente, o bom disso é que a malhação não vai ser tão forçada, e eu vou poder só manter na malhação, e perder mais peso,o meu professor gato da aula de rpm vai tirar quase 2 meses de férias, com a namorada que ele deixou bem claro na aula, o coisa deprimente! mais ele que espere, quando ele voltar eu vou estar maravilhosa!

Ontem eu tava toda depre, não só pelo tempo feio, mais tambem porque eu vi meu seriado favorito e tava super triste os episódeos, mais foi só eu sair na rua, e passar na frente de um bar,e ver um cara que eu simplismente considero um Deus, juro que no momento que eu olhei pra ele, e vi que ele me olho, fiquei molenguinha, so uma tosca mesmo!

hahahaha, de qualquer forma,obrigado pélas meninas que comentam aqui, e se alguem precisar conversar ou qualquer coisa eu estou aqui ok?!

Ps: a alinne moraes é simplesmente linda né?!

Ps2: se alguem tiver alguma dica a respeito de emagrecimento, me fale,Obrigada!

Força!

Oi,Bom em clima de mudança aqui estou eu!

apesar de ontem ter comido desandado,fazer oque né? nem todos os dias se ganha!mais enfim ja preparei meu desafio de 10 kg em 10 semanas,vou me pesar amanha cedo, e me medir, ai coloco tudo certinho ali.

Pra começar essa primeira semana, eu vou fazer a dieta proposta pelo http://thinspoaction.blogspot.com/,pra quem não conheçe lá é um site com propostas pra emagrecer de um modo saufavel,super legal!

de qualquer forma,o nome da dieta é tink-k about.

Agora é só me manter firme no RA e nos meus exercícios, seguir minhas 10 semanas, e 58kg estamos ai!hahahaha.

Beijos lindas,e se alguem precisar de alguma coisa estamos ai viu!

Força!

Do it right!

Eai garotas?!

Por aqui esta tudo certo,parei com a dieta da sopa,cansei de dietas,ficar sem comer oque "eu quero" me deixa muito ansiosa e com a vontade maior ainda, fui na nutricionista na quarta,e resolvi de vez pegar a dieta dela,afinal eu emagreci mais quando estava seguindo a basica regra do de 3 em 3 hras,fora que fazer dietas rigidas demais, faz seu metabolismo diminuir,ela me deu um remédio pra ajudar na ansiedade,tem o mesmo efeito que o chotolate no cerebro, se alguem quiser a receira é só me pedir.

Esses meus 70 kg tão estagnados, que saco ja chega! Tenho que fazer alguma coisa né?! Poxa, eu sempre fico arranjando desculpas, e o "á amanha" amanha ja é hoje e sucesivamente! Tenho é que me cuidar, e ser feliz! eu posso e eu sei!

Hoje eu vi o blog de uma menina, que me deixou realmente inspirada,poxa nunca vi ninguem tão determinada e tão persistente! e ainda por cima ela utiliza os melhores metodos para o emagrecimento RA & EXERCÍCIOS,no blog dela tambem vi o desafio "10 kg em 10 semanas" e vou fazer, entrei tambem no site do EU POSSO MESMO (o link tá ali do lado) que é um site que te ajuda a emagrecer com saude, te dando metas e etapas que te

fazem passar para a próxima faze, tem nutricinista,endocronologista,e personal pra você tirar qualquer tipo de duvidas, é muito bom!

Outra coisa hein,não sei se vocês sabem mais dietas restritivas demais,fazem com que o seu metabolismo reduza drasticamente e fora isso faz com que apartir do momento em que você começa a se alimentar normal,você engorde como se tivesse comendo o dobro,e dietas restritivas demais,te dão mais possibilidade do "efeito sanfona" que é ainda mais provavel em mulheres e sempre nas mais novas,então temos que ter cuidado!

Á e mais uma coisa,o nosso peso oscila durante toda semana que nem sempre é perda/ganho de peso pode ser retensão liquida, então se pesar 1 vez por semana sempre no mesmo dia, e se possivel em um horário pareçido.

Beijos lindas, e força viu! SEJAM SEMPRE SAUDAVEIS!

Ps: Fotos, nicole simplesmente maravilhosa, e a da britney é de 2003, como as coisas mudam né?! : mais acredito que ela vai voltar a ser assim, E isso sim que são corpos perfeitos meu deus! EU CHEGO LÁ!

Site:http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm
Para os dados:
Altura: 170 cm
Peso:70 kg
Sexo:Feminino
Idade:16 anos
Actividade:Ligeira

Os valores determinados são:
IMC - indice de massa corporal: 24.2
Classificação do IMC: Grau Normal
Taxa Metabólica Basal: 1557.8 Kcal
Necessidades Calóricas Diárias: 2142 Kcal
NCD - 600 kcal: 1542 Kcal

Site :http://www.sbh.org.br/publico/testes/imc.htm

IMC - 24.2

Peso magro estimado:59kg

Peso gordo estimado:11 kg

Porcentagem de gordura estimada:15.8%

Faixa de peso ideal para sua altura:

Minimo:57.9kg

Medio:64.9kg

Maximo:71.8kg

No futuro:

Peso:58kg

IMC - 20.1

Peso magro estimado:59Kg

Peso gordo estimado:-1kg

Porcentagem de gordura estimada:-1.6%

New!

A preguiça de postar,e arrumar isso aqui tem sido cada vez maior!

Nada mudou demais, perder peso não é uma coisa facil,ainda mais quando se tem balança em casa e voce sobe umas 30 vezes pra ver se alguma coisa mudou!

Sexta,sabado e domingo foi um desastre total! tudo bem querer comer alguma coisinha e outra mais nao precisa se matar né?

Ai meu auto-controle,queria saber aonde ele fica nessas horas.Falei com minha mãe sobre essa coisa de,"compulsão" e ela disse que realmente eu preciso de um remedio pra me acalmar, ela já percebeu que eu como não por fome, e sim por ansiedade PURA! Aí ontem eu estava vendo um blog, e achei o nome de vários chás diferentes e cada um com um principio ativo diferenciado, já anotei tudo e vou comprar hoje!

Bom, ontem eu começei a dieta da sopa,eu me dou bem com dietas, gosto das coisas nos seus conformes, tudo certinho, tudo planejado! ai sim consigo seguir a risca! Até agora esta tudo certo, a sopa na receita se alguem se interessar corte os ingredientes pela metade ou 75% porque deu MUITA SOPA! e pelo jeito vai acabar sobrando.

Graças a deus ja estou de férias, passei de ano,e ja posso me concentrar nas váaarias coisas que tenho a fazer! tenho que me reeducar na alimentação, porque não vai adiantar de nada,emagrecer, e depois só comer errado,só comer porcarias, e desregular todo o meu sistema novamente!

Alguem ai por acaso ja ouviu falar, ou ja tomou aquela injeção, na barriga que faz você perder medidas?

quero tomar, mais não sei ainda se é bom,como que é, como funciona, se alguem puder me dar uns toques,caso alguem saiba de algo, to precisando!

Essa sim é uma Lindsay lohan que eu gostava! quando ela era saudavel, tinha cara de saudavel e tinha esse corpão! ai sim, pra mim ela era a mais maravilhosa de todas.tomara que ela melhore logo, e volte a ser quem ela era!

Ai como eu quero entrar em um 38 logo, esses 10kg que eu perdi paressem ser apenas "inchaço" entende?

Pareçe que os 10kg que faltam são o que vão me deixar com o corpinho que eu quero, porque apesar de eu ter notado uma diminuição em todo o corpo, as calças ainda nao mudaram de número, oque é uma coisa BEM FRUSTRANTE, eu tenho é que criar vergonha na cara, e me alimentar bem! porque só assim meu corpo vai assimilando a perda de peso, e vai se transformando aos poucos, mais como eu quero tudo e quero agora, agora eu vou fazer a dieta da sopa, depois dessa prometo seguir o plano da minha nutricionista, e emagrecer no máx, 5 kg por mês! mais espero que depois dessa dieta da sopa,não sobre muita coisa pra emagrecer, e eu começe a manter meu corpo!

Ai mais uma coisa,que eu tinha que falar, meu professor de rmp(spinning) tem namorada, ai tá que eu nunca teria chance com ele né! mais não sei porque ele ter namorada é chato seilá, não sei se alguem ai vai entender, mais quando você acha um cara gato, e ele acaba por ter namorada, é frustrante, mais ele é pura simpatia adoro ele!

Bom, eu vo ficando por aqui, porque ainda vou colocar a dieta da sopa aqui, se alguem tiver interesse!

Beijos lindas,cuidem-se e mantenham-se saudaveis sempre, e se alguem precisar conversar, estou aqui sem julgar ninguem, Ok!?

PS: A sopa fica gostosa, Ontem consegui me alimentar superbem com a sopa, comi, duas maças, um cacho de uma , uma fatia de melão e um suco de melão, e tomei a sopa duas vezes.

DIETA DA SOPA

Ingredientes:

- 1 Berinjela

- 1 Nabo

- 2 Maços de Cheiro Verde

- 2 Tomates picados sem pele e sem sementes

- 1 Maço de Salsão ou Aipo

- 1 Repolho Grande

- 4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas)

- 1 Maço de Couve

- 1 Cabeça de Alho.

Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa.

Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou em momentos que se tenha fome.
Dica: Se for sair, utilize uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você.
Acompanhamentos:

1º dia:Todas as frutas exceto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º dia:Todos os legumes e verduras. Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga.Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia.

3º dia:Todas as frutas, legumes e verduras. Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar. Lembre-se: Não coma batata cozida.Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso!

4° dia:Bananas e leite desnatado.Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º dia:Bife e tomatesVocê pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.

6º dia:Bife, legumes e verduras.Coma bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7° dia:Arroz, sucos, frutas e legumes. Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Ao final de sete dias se a dieta tiver sido feita corretamente, você deverá ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200 Kg, pare de fazer a dieta por 2 a 3 dias e recomece novamente.
Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimará mais calorias do que está sendo adicionada em seu organismo.
Importante: Não é permitido absolutamente nada alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
Dica: Com a dieta seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.
Não é permitido:
- Pão;- Frituras;- Bebida alcoólica, refrigerantes diet ou outra bebida dietética.
A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar, pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.